Yoga als Bewegungs- Körper- Spür- Meditation zählt zu den Bausteinen meiner Behandlungen und dient der Rehabilitation und Prävention.

In meinen therapeutischen Yoga-Kursen stelle ich mit Ihnen abgestimmt auf Ihre Beschwerden einige einfache, aber sehr effektiven Arten und Weisen vor, die positiven Wirkungen des Yoga kennen zu lernen, damit Yoga auch für Sie ein täglicher Begleiter werden kann.

Im Laufe der Kurse werden Sie viele Figuren des Yoga, die sogenannten Asanas kennenlernen und in die Lage versetzt, diese selbstständig zu Hause zu üben. Sie werden dazu jede Position einnehmen, hineinspüren, nachspüren, wie in Zeitlupe, ohne Leistungsdruck und ohne Schmerzen. Auf diese Weise können sämtliche Energiezentren des Körpers aktiviert werden. Das Bindegewebe wird gedehnt, kann entschlackt werden und damit das Immunsystem aktiviert werden.

Yoga als täglicher Begleiter bringt viel Bewusstsein in den Körper. Andererseits gelangen durch die verschiedenen, bewusst gespürten Stellungen und Positionen, diverse gespeicherte Themen zurück ins Bewusstsein. Heilung und Fitness werden möglich.

Während des Reha-kurses werden wir anfänglich ausführlich den sogenannten „Sonnengruß“ erarbeiten, den Sie direkt ab dem nächsten Morgen in Ihren Alltag einbauen können. An den folgenden Terminen überprüfe ich einerseits Ihren Übungserfolg, korrigiere eventuelle Fehlhaltungen und andererseits werden wir uns die Asanas des „Abendyoga“ erarbeiten. Beide Übungsabfolgen sind ideal auf die jeweilige Situation abgestimmt.

Der Sonnengruß erfrischt und mobilisiert den Körper für den Tag, das Abendyoga sorgt für beruhigte Entspannung und erholsamen Schlaf. Darüber hinaus ergänzen sich beide Yogasequenzen ideal, und so wird schon ab der ersten Yogastunde Entspannung und Erfrischung spürbar.

Ergänzend fließen Meditation, Bewusstseinsübungen, Atemtechnik und weitere Entspannungsübungen in den Kurs ein.

Nach Abschluss des Kurses sind Sie unterstützt durch eine ausführliche Anleitung, in der Lage, Yoga eigenständig und effektiv täglich morgens und abends zu praktizieren.

Danach stehen Ihnen weitere aufbauende Kursangebote mit speziellen Themenschwerpunkten offen.